Reason #1 Why Women Should Lift Weights

Why do I lift weights? IT BURNS MORE FAT! Did you know? When you do an intense weight-training program, your metabolism stays elevated and you continue to burn fat for several hours afterward. During regular cardio exercise, you stop burning fat shortly after the workout.

PORTUGUES: Porque as mulheres (e os homens) precisam fazer musculação? Queima mais gorduras! Você sabia? Quando você faz um programa de treinamento de peso, seu metabolismo permanece elevado e você continua a queimar gordura por várias horas depois do treino. Durante a aeróbica, você para de queimar gorduras logo após o treino.

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